poziom tkanki tłuszczowej

[...] makro na poszczególne posiłki, wydaje mi się, że jest ok (nie ma to znaczenia?), jeśli się mylę proszę o poprawki i ewentualne wskazówki Pierwszym celem jest w zejście z poziomem tkanki tłuszczowej do akceptowalnego poziomu, za parę miesięcy pomyślimy nad masą ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : 104 Obwód [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 61 Wzrost: 166 Obwód klatki: 87cm Obwód ramienia: 25cm Obwód talii: 75cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki: 23cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: czas wolny, wakacje, dużo ćwiczeń i ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2h dziennie orbitrek 2h dziennie [...]

Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : aktywna praca na szklarni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu siłownia/ aeroby wg CKD, dojazdy rowerem do pracy oraz na siłownię (+60min dziennie) Odżywianie : aktualnie co jest pod ręką Cel : redukcja [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Staż treningowy : 2 miesiące Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,96% chyba… Wskaźnik BMI: 25.13 Zapotrzebowanie: 2372kcal ? Plan Treningu: 5x w trening siłowy + 30-40 min aerobów po treningu siłowym (rowerek [...]

Cześć! Piszę bo potrzebuję małej pomocy - ostatnio moja waga prawie wskazała równe 100kg więc postanowiłem się ogarnąć. Krótko o sobie: Wiek: 18 Wzrost: 178cm Waga: Waha się w granicach 94-97 Poziom tkanki tłuszczowej: Myślę że tak w okolicach 20% Co chciał bym zrobić? Poprawić ciało jakościowo, zmniejszyć dysproporcje między górną częścią ciała [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : treningi sztuk walki 4 razy w tygoniu do tego bieganie 2 razy w tygodniu po 50min Odżywianie [...]

[...] serdecznie, Trochę o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 % Aktywność w ciągu dnia : pracownik umysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 razy w tygodniu siłownia ( trening poszczególnych [...]

[...] 0% tłuszczu Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Waga : 96 Wzrost : 192 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : tylko treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jak w opisie Odżywianie : micha trzymana Cel : najlepiej [...]

[...] 10x10 (mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 10x10 (triceps) 4. Podciaganie w leżeniu na ławeczce poziomej 10x10x10 (mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe) 5. Przysiady wykroczne 10x10x10 6. Rozpiętki na ławeczce 10x10x10 7. Wspiecia na palce w [...]

[...] dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: - Obwód talii: 105 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: dom, dziecko, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tygodniu siłownia w domu w dni powszednie [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 167 Obwód klatki: może zostać :D:D:D Obwód ramienia: ? Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: kozaki powoli sprawiają problemy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: co najmniej 34% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia, praca fizyczna (umiarkowanie ciężka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na fali braku [...]

Siema :) Otóż tak Planuję redukcję tkanki tłuszczowej ( mierzyłek tak jak tu kazano : http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556-s2.html wyszło mi 23 % , dużo tego .... Niestety nie było to z mojej winy , miałem problemy z plecami itd. nie mogłem uprawiać sportu a nawet często wychodzić z domu , wcześniej trenowałem [...]

[...] sie 2-3 tyg i pozniej taka sama lub duzo dluzsza przerwa ) 4 razy w tyg. pon-wt czw-pt , trening mam na rzezbe po treningu automatycznie wykonuje aeoroby na b.wysokim poziomie intesywnosci trwajacy dosc krotko 15-20 ale tchu i sil nie starcza ale oczywiscie zamierzam dojsc do dluzszych dystansow :D Od ponad tygodnia stosuje diete bialkowa [...]

[...] snem. To teraz trochę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 107 Wzrost :184 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 111 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 4 razy piłka nożna - to jest bieganie, różnego rodzaju [...]

Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 167 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : Obwód talii : 73 Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : umiarkowana, studia, wstaję zazwyczaj o 7 idę spać ok 23,24 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: tba Obwód talii: tba Obwód uda: tba Obwód łydki: tba Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tba Aktywność w ciągu dnia: Obecnie wakacje, prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co najmniej 3 treningi siłowe, 2 HIIT i 3 [...]

[...] redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 29 Waga : 109 Wzrost : 174 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35 % Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96przy pepku, 93 przy w pasie Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala, a szacuje na ponad 20 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca przy komputerze + czasem studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] zmianą stylu odżywiania. Cel krótkotreminowy - zejsc w pasie do 80cm+zachowac masę mięśniową. Plan długoterminowy to zbudowanie w miarę proporcjonalnej sylwetki z takim poziomem bodyfatu, aby całość wyglądała estetycznie:) Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 35 Obwód przedramienia: 27 Obwód [...]

[...] 140 g, T: 45g Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 77 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu 1godzina na siłce Odżywianie: ogolnie jadlam [...]